Menu Makan yang Baik dan Sehat untuk Berbuka Puasa

Ramadhan telah datang, Bagi umat Islam, menjalankan kewajiban berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kebahagiaan yang tak ternilai harganya. Selain bernilai ibadah yang mulia, Puasa juga dapat menyehatkan. Para pakar bahkan menjadikan puasa sebagai alternatif terapi untuk jenis penyakit tertentu. 
Bicara masalah puasa, tak lengkap kalau belum membahas mengenai Menu Buka Puasa, yang tentunya juga harus aman dan Menyehatkan untuk Anda Konsumsi saat bulan puasa seperti ini, banyaknya pedagang makanan musiman disepanjang jalan yang Anda lalui mungkin akan menggoda anda untuk membeli dan menggunakannya untuk berbuka puasa di rumah, namun, Anda juga harus memperhatikan kesehatan makanan yang anda akan konsumsi, aroma yang melezatkan serta memiliki rasa yang enak. 

Tahukah Anda mana saja menu makanan yang menyehatkan saat berbuka puasa dan menu berbuka puasa yang bisa dibilang tidak menyehatkan? Berikut ini ada beberapa saran untuk Anda dalam memilih Menu Makan yang Baik dan Sehat untuk Berbuka Puasa yang tentunya aman, menyehatkan dan layak untuk Anda konsumsi bersama keluarga. Menu Makan yang Baik dan Sehat untuk Berbuka Puasa dengan mengawali Berbuka Puasa dengan yang Manis dan Tidak diolah dengan Api, dalam hal ini tentunya adalah mengkonsumsi buah yang manis yang menjadi solusinya. Hal ini dimaksudkan untuk menetralisir asam lambung yang mungkin akan menjadi kendala Anda jika langsung mengkonsumsi makanan Pokok saat berbuka puasa. Sedangkan untuk menu makanan yang disarankan untuk berbuka puasa, berikut rangkumannya. 

1. Nasi Merah 
Sudahkah anda mencoba mengganti nasi putih dengan nasi merah ? Nasi merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan kadar gula yang rendah. Mengkonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula. Nasi merah baik dikonsumsi untuk buka puasa ataupun saat sahur. 

2. Sayuran Berdaun Hijau 
Sayuran berdaun hijau merupakan santapan yang cocok sekali untuk berbuka puasa maupun sahur, hal ini dikarenakan dalam sayuran tersebut memiliki kandungan serat dan vitamin yang tinggi. Sayur berdaun hijau mudah dicerna oleh tubuh sehingga organ dalam tubuh tidak bekerja terlampau keras untuk mencerna makanan setelah seharian tidak mengonsumsi apapun. Untuk cara memasaknya cukup anda tumis, namun jangan sampai sayuran tersebut layu karena akan mengakibatkan banyak kandungan dalam sayuran tersebut hilang. 

3. Oat 
Jika anda sedang menghindari mengkonsumsi nasi merah dan nasi putih pada saat buka puasa dan sahur, anda bisa mengkonsumsi Oat. Oat sendiri memiliki kandungan karbonhidrat yang tinggi. Karbonhidrat ini sendiri mampu membuat badan anda lebih bertenaga dan mudah dicerna oleh usus. 

4. Buah – Buahan 
Menu buka puasa yang harus anda konsumsi selanjutnya yakni buah – buahan, tidak ada salahnya jika pada saat anda berbuka puasa memakan buah – buahan. Vitamin yang ada pada buah-buahan membuat tubuh merasa segar. Selain itu, buah-buahan yang segar membantu tubuh untuk menyesuaikan diri sebelum mengonsumsi makanan berat untuk berbuka puasa. 

[source:google.co.id >> pekanbaru.co]

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mangkokan - Daun Mangkokan Ciri dan Cara Memanfaatkan Daun Mangkokan

Image
Sahabat Bergaya, Mangkokan atau Daun Mangkokan memiliki banyak nama yang berbeda di beberapa tempat, diantaranya di Sunda Mangkokan atau daun mangkokan lebih dikenal dengan nama Mamanukan, di Jawa Mangkokan atau daun mangkokan dikenal dengan nama Godong Mangkokan, di Roti dikenal dengan nama lanido, ndalido, ranido, ndari, di daerah Ambon Mangkokan atau daun mangkokan dikenal masyarakat dengan nama ai lohoi, ai laun niwel, daun koin, daun papeda, sedangkan di Sumatra Mangkokan atau daun mangkokan terkenal dengan nama daun koin, daun mangkok, memangkokan, daun papeda, pohon mangkok, di Menado disebut Daun mangkok, orang Makassar menyebutnya dengan mangko-mangko, di wilayah Halmahera Mangkokan atau daun mangkokan juga disebut dengan Goma matari, sawoko, Ternate dengan nama rau paroro, Tagalog Mangkokan atau daun mangkokan disebut Platitos, sedangkan dalam bahasa inggris Mangkokan atau daun mangkokan disebut saucer leaf, shell leaf. Sedangkan untuk keluarganya sendiri Mangkokan atau da
Read more

Gaya Bercinta Paling Disukai Wanita

Image
Bergaya - Banyak GAYA BERCINTA yang mungkin anda ketahui, namun kali ini yang kita bahas setidaknya ada 7 GAYA BERCINTA PALING DISUKAI WANITA dan banyak pasangan ketika sedang berhubungan intim atau bercinta. 1. Gaya Misionaris Pada gaya Misionaris, posisi wanita berada di bawah dan laki-laki diatas. Gaya ini tidak dianjurkan jika istri anda sedang hami sebab bisa menyakitkan bagi sang istri. 2. Perempuan di Atas, Pria di Bawah (Woman on Top) Di gaya Woman on top, wanita memegang lebih banyak kendali dari pada pria. Gaya percintaan ini biasanya di lakoni oleh pasangan muda mudi yang baru saja menikah. 3. Gaya Sendok Gaya bercinta yang satu ini mirip dengan sendok. Dimana posisi seks istri berada disamping berbaring di sebelah suami. Sementar suami berada di belakang istri dan melakukan penetrasi dengan kedua tangan yang bebas memegang atau merangkul istri dari belakang. 4. Gaya Bercinta Sendok Berhadapan Gaya ini adalah suami istri saling tidur berseblahan tetapi saling
Read more

Foto Bugil Ayu Ting Ting Berbagai Pose

Image
Banyak kasus serupa seperti halnya yang dialami Artis Ayu Ting Ting , dan kali ini dunia maya kembali dihebohkan dengan munculnya Foto Bugil Ayu Ting Ting yang tersebar di Internet tidak menggunakan pakaian atau busana secara blakblakan. Foto Ayu Ting Ting Bugil ini menjadikan hot topik minggu ini di dunia maya secara Instan. Foto yang belum diketahui pasti keasliannya ini membuat para penggemar Foto Nakal kembali berburu Foto Bugil Ayu Ting Ting yang masih hangat dibicarakan. Foto Bugil artis pendatang baru Ayu Ting Ting kini sudah beredar luas di internet, dan gak tanggung-tanggung foto tersebut memperlihatkan payudara dan bagian vital dari artis Ayu Ting Ting ini. Sungguh ironis memang. Mengenai keaslian foto-foto tersebut memang belum ada konfirmasi resmi yang diberikan oleh Ayu Ting Ting kepada publik, tapi jika diperhatikan dengan seksama, foto-foto Ayu Ting Ting Bugil yang beredar tersebut nampaknya hasil karya dari jari-jari yang mampu mengoperasikan program Photoshob .
Read more