Tips Agar Rambut dan Kulit Sehat Secara Alami

Siapa sih yang tidak mau memiliki tubuh sehat dari dalam, memiliki kulit dan rambut sehat dan cantik, konsumsilah makanan sehat seperti sayur-sayuran segar.

Berikut ini beberapa pilihan sayuran bisa membuat rambut dan kulitnya Anda kinclong, karena banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang akan memberikan kesehatan optimal sepanjang hidup.

       1. Sayuran berwarna oranye dan kuning
      Sayuran berwarna oranye mengandung beta-karoten yang merupakan pigmentasi dan antioksidan (karotenoid) yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat. Sayuran berwarna kuning juga mengandung karotenoid dan memiliki banyak manfaat seperti halnya sayuran berwarna oranye. Selain itu, sayuran berwarna mencolok ini juga banyak mengandung vitamin A, vitamin C, serat, flavonoid dan zat gizi lain seperti kalsium dan kalium dalam jumlah bervariasi. Beberapa sayuran berwarna oranye dan kuning adalah wortel, labu, paprika kuning, ubi kuning dan ubi manis, labu, jagung manis, tomat kuning dan tomat jeruk.
           2. Sayuran berwarna merah
      Sayuran berwarna merah banyak mengandung fitokimia, yang dapat mengurangi radikal bebas penyebab malapetaka bagi kulit dan rambut. Selain itu, sayuran berwarna merah mengandung lycopene, yaitu fitokimia tertentu yang memberikan warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa sayuran berwarna merah meliputi tomat, paprika merah dan bawang merah.
           3. Sayuran berwarna hijau
      Sayuran berwarna hijau mengandung tinggi serat, rendah lemak, kaya akan asam folat, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium dan magnesium. Selain itu juga mengandung sejumlah fitokimia seperti lutein, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin dan beta-karoten. Kandungan ini berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kemudian dapat membantu kinerja tubuh dan meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat. Ada banyak sayuran hijau seperti kecambah Brussels, selada, bayam, brokoli, kacang polong, kacang hijau, ketimun, paprika hijau, asparagus, kacang lima dan seledri.
    Itulah beberapa sayur yang mampu menjadikan anda tampil lebih cantik dan sehat memukau dan pastinya bisa membuat penampilan anda semakin Percaya Diri dan dicintai semua orang yang memandang...

    Comments

    Post a Comment

    Popular posts from this blog

    Mangkokan - Daun Mangkokan Ciri dan Cara Memanfaatkan Daun Mangkokan

    Image
    Sahabat Bergaya, Mangkokan atau Daun Mangkokan memiliki banyak nama yang berbeda di beberapa tempat, diantaranya di Sunda Mangkokan atau daun mangkokan lebih dikenal dengan nama Mamanukan, di Jawa Mangkokan atau daun mangkokan dikenal dengan nama Godong Mangkokan, di Roti dikenal dengan nama lanido, ndalido, ranido, ndari, di daerah Ambon Mangkokan atau daun mangkokan dikenal masyarakat dengan nama ai lohoi, ai laun niwel, daun koin, daun papeda, sedangkan di Sumatra Mangkokan atau daun mangkokan terkenal dengan nama daun koin, daun mangkok, memangkokan, daun papeda, pohon mangkok, di Menado disebut Daun mangkok, orang Makassar menyebutnya dengan mangko-mangko, di wilayah Halmahera Mangkokan atau daun mangkokan juga disebut dengan Goma matari, sawoko, Ternate dengan nama rau paroro, Tagalog Mangkokan atau daun mangkokan disebut Platitos, sedangkan dalam bahasa inggris Mangkokan atau daun mangkokan disebut saucer leaf, shell leaf. Sedangkan untuk keluarganya sendiri Mangkokan atau da
    Read more

    Gaya Bercinta Paling Disukai Wanita

    Image
    Bergaya - Banyak GAYA BERCINTA yang mungkin anda ketahui, namun kali ini yang kita bahas setidaknya ada 7 GAYA BERCINTA PALING DISUKAI WANITA dan banyak pasangan ketika sedang berhubungan intim atau bercinta. 1. Gaya Misionaris Pada gaya Misionaris, posisi wanita berada di bawah dan laki-laki diatas. Gaya ini tidak dianjurkan jika istri anda sedang hami sebab bisa menyakitkan bagi sang istri. 2. Perempuan di Atas, Pria di Bawah (Woman on Top) Di gaya Woman on top, wanita memegang lebih banyak kendali dari pada pria. Gaya percintaan ini biasanya di lakoni oleh pasangan muda mudi yang baru saja menikah. 3. Gaya Sendok Gaya bercinta yang satu ini mirip dengan sendok. Dimana posisi seks istri berada disamping berbaring di sebelah suami. Sementar suami berada di belakang istri dan melakukan penetrasi dengan kedua tangan yang bebas memegang atau merangkul istri dari belakang. 4. Gaya Bercinta Sendok Berhadapan Gaya ini adalah suami istri saling tidur berseblahan tetapi saling
    Read more

    Foto Bugil Ayu Ting Ting Berbagai Pose

    Image
    Banyak kasus serupa seperti halnya yang dialami Artis Ayu Ting Ting , dan kali ini dunia maya kembali dihebohkan dengan munculnya Foto Bugil Ayu Ting Ting yang tersebar di Internet tidak menggunakan pakaian atau busana secara blakblakan. Foto Ayu Ting Ting Bugil ini menjadikan hot topik minggu ini di dunia maya secara Instan. Foto yang belum diketahui pasti keasliannya ini membuat para penggemar Foto Nakal kembali berburu Foto Bugil Ayu Ting Ting yang masih hangat dibicarakan. Foto Bugil artis pendatang baru Ayu Ting Ting kini sudah beredar luas di internet, dan gak tanggung-tanggung foto tersebut memperlihatkan payudara dan bagian vital dari artis Ayu Ting Ting ini. Sungguh ironis memang. Mengenai keaslian foto-foto tersebut memang belum ada konfirmasi resmi yang diberikan oleh Ayu Ting Ting kepada publik, tapi jika diperhatikan dengan seksama, foto-foto Ayu Ting Ting Bugil yang beredar tersebut nampaknya hasil karya dari jari-jari yang mampu mengoperasikan program Photoshob .
    Read more