Buah dan Sayur Penurun Berat Badan

Kata DIET memang tak asing bagi kita, apalagi bagi kaum wanita yang ingin tampil cantik dan bertubuh langsing, hal tersebut erat kaitannya dengan masalah berat badan. Jika anda ingin mengurangi berat badan secara alami, berikut beberapa buah dan sayur terbaik untuk menurunkan berat badan.

1. Apel
Semua buah dan sayuran yang mengandung banyak air dan serat dapat menghasilkan sinyal kenyang di usus halus, apel salah satunya. Setelah dicerna, apel memproduksi hormon GLP-1, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk membujuk Anda berpikir perut sudah atau masih kenyang.

Penelitian menunjukkan apel juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Makan satu buah apel berukuran sedang 15 menit sebelum makan untuk membantu mengatur nafsu makan.

2. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu makan lebih sedikit sepanjang hari.

3. Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat rendah kalori dan dapat digunakan dalam berbagai jenis makanan, seperti sup, lauk pauk dan salad. Bayam dapat meningkatkan perasaan kenyang selama pembatasan kalori.

Sebuah studi pernah dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, yang membandingkan efek dari bayam dan sayuran lainnya pada perasaan kenyang. Hasilnya, bayam dapat membuat rasa kenyang lebih dari sayuran lain seperti wortel.

4. Brokoli
Seperti bayam, brokoli tinggi dalam volume dan rendah kalori. Selain itu, brokoli sangat rendah pada indeks glikemik, yang merupakan indikator seberapa cepat makanan diserap oleh tubuh. Dengan begitu, brokoli dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh lebih cepat daripada makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih dan soda, menurut laporan Oregon State University.

Selanjutnya, jika anda tertarik untuk menurunkan berat badan secara alami dan tanpa efek samping, silakan anda konsumsi makanan yang sehat dan alami, terutama buah dan sayur.
Semoga Tips ini Bermanfaat untuk anda.

Livestrong, Kamis (9/2/2012)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mangkokan - Daun Mangkokan Ciri dan Cara Memanfaatkan Daun Mangkokan

Image
Sahabat Bergaya, Mangkokan atau Daun Mangkokan memiliki banyak nama yang berbeda di beberapa tempat, diantaranya di Sunda Mangkokan atau daun mangkokan lebih dikenal dengan nama Mamanukan, di Jawa Mangkokan atau daun mangkokan dikenal dengan nama Godong Mangkokan, di Roti dikenal dengan nama lanido, ndalido, ranido, ndari, di daerah Ambon Mangkokan atau daun mangkokan dikenal masyarakat dengan nama ai lohoi, ai laun niwel, daun koin, daun papeda, sedangkan di Sumatra Mangkokan atau daun mangkokan terkenal dengan nama daun koin, daun mangkok, memangkokan, daun papeda, pohon mangkok, di Menado disebut Daun mangkok, orang Makassar menyebutnya dengan mangko-mangko, di wilayah Halmahera Mangkokan atau daun mangkokan juga disebut dengan Goma matari, sawoko, Ternate dengan nama rau paroro, Tagalog Mangkokan atau daun mangkokan disebut Platitos, sedangkan dalam bahasa inggris Mangkokan atau daun mangkokan disebut saucer leaf, shell leaf. Sedangkan untuk keluarganya sendiri Mangkokan atau da
Read more

Gaya Bercinta Paling Disukai Wanita

Image
Bergaya - Banyak GAYA BERCINTA yang mungkin anda ketahui, namun kali ini yang kita bahas setidaknya ada 7 GAYA BERCINTA PALING DISUKAI WANITA dan banyak pasangan ketika sedang berhubungan intim atau bercinta. 1. Gaya Misionaris Pada gaya Misionaris, posisi wanita berada di bawah dan laki-laki diatas. Gaya ini tidak dianjurkan jika istri anda sedang hami sebab bisa menyakitkan bagi sang istri. 2. Perempuan di Atas, Pria di Bawah (Woman on Top) Di gaya Woman on top, wanita memegang lebih banyak kendali dari pada pria. Gaya percintaan ini biasanya di lakoni oleh pasangan muda mudi yang baru saja menikah. 3. Gaya Sendok Gaya bercinta yang satu ini mirip dengan sendok. Dimana posisi seks istri berada disamping berbaring di sebelah suami. Sementar suami berada di belakang istri dan melakukan penetrasi dengan kedua tangan yang bebas memegang atau merangkul istri dari belakang. 4. Gaya Bercinta Sendok Berhadapan Gaya ini adalah suami istri saling tidur berseblahan tetapi saling
Read more

Foto Bugil Ayu Ting Ting Berbagai Pose

Image
Banyak kasus serupa seperti halnya yang dialami Artis Ayu Ting Ting , dan kali ini dunia maya kembali dihebohkan dengan munculnya Foto Bugil Ayu Ting Ting yang tersebar di Internet tidak menggunakan pakaian atau busana secara blakblakan. Foto Ayu Ting Ting Bugil ini menjadikan hot topik minggu ini di dunia maya secara Instan. Foto yang belum diketahui pasti keasliannya ini membuat para penggemar Foto Nakal kembali berburu Foto Bugil Ayu Ting Ting yang masih hangat dibicarakan. Foto Bugil artis pendatang baru Ayu Ting Ting kini sudah beredar luas di internet, dan gak tanggung-tanggung foto tersebut memperlihatkan payudara dan bagian vital dari artis Ayu Ting Ting ini. Sungguh ironis memang. Mengenai keaslian foto-foto tersebut memang belum ada konfirmasi resmi yang diberikan oleh Ayu Ting Ting kepada publik, tapi jika diperhatikan dengan seksama, foto-foto Ayu Ting Ting Bugil yang beredar tersebut nampaknya hasil karya dari jari-jari yang mampu mengoperasikan program Photoshob .
Read more